Individuele leefstijlcoaching aanbod
Tijdens een individueel leefstijl coachtraject maak je jouw persoonlijke balans op, stel je doelen vast, en zet je stappen om die doelen ook echt te behalen.
Vanaf het eerste gesprek krijg je inzicht in jezelf, jouw blokkades, en vooral ook in wat je kan doen om je doel te bereiken. Je hebt praktische handvatten voor een gezonde leefstijl die bij jou past. Je zit beter in je vel en ervaart meer energie.
Boost your Health Traject
We beginnen met het helder maken van jouw doel. Daarna ontvang je een analyse van jouw eet-, beweeg- en ontspanningsgedrag. Je krijgt inzicht in de gedachten en patronen die je blokkeren om gezonder te leven. Je leert hoe je ongewenste gewoontes kunt vervangen door helpende gewoontes. Je leert luisteren naar je lichaam, en zit weer lekker in je vel. Dit traject duurt 3 maanden.
Je ontvangt:
· 1 intakegesprek: We stellen het doel van jouw traject vast en gaan direct de diepte in.
· 5 coach gesprekken: Mindset, emoties, zingeving en gedragsverandering komen aan bod, zodat jij je doelen behaalt.
· Leefstijlplan: Analyse van jouw voedings-, bewegings- en ontspanningsgedrag en een op maat gemaakt leefstijlplan.
· Ontspanningsoefeningen: We gebruiken verschillende ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen die je ook thuis kunt toepassen.
· Huiswerk: Na elk gesprek ga je zelf met verschillende opdrachten aan de slag. Door kleine stapjes te zetten bereik je groot resultaat.
Boost your Vitality Traject
We beginnen met het helder maken van jouw doel. Je krijgt inzicht in de gedachten en patronen die je blokkeren om jouw gewenste situatie te bereiken. Je leert welke hulpbronnen je kunt aanboren, en hoe je ongewenste gewoontes kunt vervangen door helpende gewoontes.
Dit traject verschilt van een Boost Your Health Traject doordat het minder inhoudelijk focust op voeding en beweging en méér op onderliggend gedrag. Het is bijvoorbeeld geschikt als je last hebt van stress, perfectionisme, of altijd ‘moeten’ van jezelf. Als je hierdoor wordt belemmerd om een vitaal leven te leiden, werken we samen aan de door jou gewenste verandering. Aan het einde van dit traject sta je weer in je kracht. Het traject duurt 3 maanden.
Je ontvangt:
· 1 intakegesprek: We stellen het doel van jouw traject vast en gaan direct de diepte in.
· 5 coach gesprekken: Mindset, emoties, zingeving en gedragsverandering komen aan bod, zodat jij je doelen behaalt.
· Ontspanningsoefeningen: We gebruiken verschillende ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen die je ook thuis kunt toepassen.
· Huiswerk: Na elk gesprek ga je zelf met verschillende opdrachten aan de slag. Door kleine stapjes te zetten bereik je groot resultaat.
Shorttrack Traject Leefstijlscan
Heb je minder tijd beschikbaar, maar wil je wel eens weten hoe gezond je eigenlijk eet? Wil je weten wat er misschien beter kan in je beweging of wat je anders zou kunnen doen om beter te gaan slapen? Met dit korte traject ontvang jij een geheel voor jou op maat gemaakt leefstijlplan waarmee je zelf direct aan de slag kunt!
Je ontvangt:
· 1 intakegesprek: We stellen vast wat jouw doel is.
· Leefstijlplan: Analyse van jouw voedings-, bewegings- en ontspanningsgedrag mét een op maat gemaakt leefstijlplan.
· 1 coachgesprek: Samen bespreken we alle vragen die je hebt over het leefstijlplan en focussen we op hoe je de gewenste veranderingen kunt doorvoeren in jouw leven.
Leefstijlconsult
Vraag je je af of een leefstijlcoach traject iets voor je is, of heb je kort advies nodig over iets dat met jouw leefstijl te maken heeft? Tijdens dit losse consult kan je al je vragen stellen over voeding, beweging, slapen, ontspanning en mindset. Je ontvangt persoonlijk advies, tips en tricks.
Bel ons op 020 3709 709 of vul het contactformulier in.
